УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС ОТ ДЖЕФФА КАВАЛЬЕРА
Этот блог посвящен тренировке бицепсов с резиновыми петлями. Если у вас есть всего 10 минут и вы хотите нарастить большие бицепсы в домашних условиях, то этот блог для вас. Известный тренер Джефф Кавальер собрал 9 лучших упражнений на бицепс, для выполнения которых требуется только несколько резиновых петель с разным [...]
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ С РЕЗИНКОЙ ОТ ДЖЕФФА КАВАЛЬЕРА
Если вы ищете полноценную тренировку груди, но ограничены в оборудовании (гантели, штанга, тренажеры), Джефф Кавальер собрал 9 лучших упражнений на грудь с резинками, которые вы можете легко выполнить где угодно, дома или на спортивной площадке. Это не случайный набор упражнений на грудь. У каждого упражнения есть [...]
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ С РЕЗИНКОЙ ОТ ДЖЕФФА КАВАЛЬЕРА
Если вы хотите развить мощную спину и сомневаетесь, что с помощью резинок это возможно сделать, то этот блог для вас. Тренер по фитнесу Джефф Кавальер поделится с вами секретами идеальной тренировки спины с резиновыми петлями. Эта тренировка спины представляет собой исчерпывающее руководство состоящее из упражнений для [...]
УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ С РЕЗИНКОЙ ОТ ДЖЕФФА КАВАЛЬЕРА
Если вы хотите накачать мощные плечи с помощью резинок, то этот блог для вас. Тренер по фитнесу Джефф Кавальер поделится с вами секретами идеальной тренировки на плечи, которая задействует все головки дельтовидных мышц на всем диапазоне их движений. Джефф Кавальер, создатель ATHLEAN-X, дипломированный физиотерапевт и [...]
«ЗДОРОВЫЕ ПЛЕЧИ» — КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ.
Как создать прочную основу лопатки и развить мощные и здоровые плечи? Как укрепить вращательную манжету плеча и восстановить эффективный плече-лопаточным ритм? Как исправить "Округлые плечи" и ускорить процесс реабилитации плечевого сустава после травмы? Плечевой пояс – это один из самых мобильных суставов в организме человека, который [...]
ОСВОБОЖДЕНИЕ СУСТАВОВ – Joint Distraction
Когда дело доходит до улучшения подвижности, первое, о чем думает большинство людей - это растяжка. Нужно больше растягиваться! Да, растяжка - это прекрасно. Но если вы заинтересованы в улучшении своей мобильности, статическая растяжка – не единственное на чем вам нужно сосредоточиться. Вам также необходимо обратить внимание [...]