Прежде чем начать тренировки с тренажером – эспандером smartelastic обязательно внимательно ознакомьтесь с правилами безопасности при занятиях с латексными эспандерами и с информацией по эксплуатации и уходу за эспандером.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ С ЭСПАНДЕРОМ

Эспандеры smartelastic сконструированы оптимально безопасно, но надо помнить, что это не игрушка, а серьезный спортивный инвентарь. Тренажер предназначен для взрослых и подростков и должен быть использован исключительно по его прямому назначению – выполнение физических упражнений.

Выполняя упражнения с эспандером обязательно соблюдайте следующие правила безопасности:

  • Перед началом какой-либо тренировочной программы, проконсультируйтесь с вашим врачом. Особенно важно для лиц, у которых заведомо есть проблемы со здоровьем.

  • Недееспособные люди (инвалиды) могут использовать тренажер только под наблюдением квалифицированного специалиста или врача.

  • Не оставляйте детей без присмотра в комнате, где располагается тренажер! После тренировок храните его в месте недосягаемости для детей.
  • Используйте тренажер строго по назначению – выполнение гимнастических упражнений..
  • В одно и тоже время только один человек может тренироваться на тренажере..
  • Всегда надевайте во время занятий соответствующую спортивную одежду и обувь.
  • Перед использованием тренажера всегда делайте разминочные упражнения, чтобы разогреться должным образом.
  • Перед началом упражнений всегда внимательно проверяйте настенное крепление, фиксаторы, эластичные трубки, ручки, ремни. Если вы обнаружили трещины, порезы или другие следы изношенности замените поврежденный компонент. Никогда не работайте с тренажером, если он не исправен.
  • Не располагайте острые предметы вокруг тренажера.
  • Не растягивайте эластичные трубки для создания большей нагрузки до своего возможного максимума. Подбирайте для упражнений нужную по диаметру трубку или количество трубок для генерирования требуемой нагрузки.

ПРАВИЛА ЭКСПЛУАТАЦИИ И УХОДА ЗА ЭСПАНДЕРОМ

Избегайте ошибок, перечисленных ниже, и ваш эспандер прослужит вам очень долго без потери потребительских качеств (эластичности, прочности, цвета).

1. Пиление

Пиление – это когда вы продеваете эластичную трубку в петлю фиксатора, а затем попеременно тянете то за один конец трубки, то за другой. В результате трубка перемещается из стороны в сторону и создает трение между трубкой и мягкой прокладкой фиксатора. Трение в свою очередь создает тепло. Если перемещать трубку с хорошей силой и скоростью из стороны в сторону, то можно буквально расплавить латексную трубку.

Если вы хотите выполнять упражнения с попеременным вытягиванием трубки, рекомендуется еще раз продеть трубку через фиксатор, образуя петлю. Эта петля зафиксирует трубку от перемещения.

2. Перегибание трубки вокруг твердых предметов

Тренировки с эспандером очень удобны, их можно выполнять практически где угодно. Когда у вас нет доступа к двери или нет лямки-фиксатора и настенного фиксатора, то кажется логичным просто перебросить эластичную трубку через перекладину или вокруг дерева. Однако это обязательно приведет к повреждению эспандера. Если не сразу, то через какое-то время.

Резинки сделаны из латекса – мягкого материала. Когда вы создаете сильный контакт (или даже трение) между мягким и твердым предметом, то мягкий предмет повреждается. Рекомендуется всегда использовать специальный фиксатор.

3. Чрезмерное растяжение трубок

Это, вероятно, самая частая причина, по которой рвутся эластичные трубки. Как известно, резинки создают большее сопротивление, когда вы их растягиваете. Многие люди либо укорачивают трубки, либо продолжают их растягивать все сильнее, чтобы увеличить сопротивление во время упражнения. Но у латексных эспандеров есть предел их эластичности.

Когда вы растягиваете резинки сверх их эластичности, давление на латексную трубку в точке соединения с карабином становится слишком большим и вызывает микротрещины. Эти микротрещины ослабляют прочность латекса и в конечном итоге приводят к разрыву.

Рекомендация: выберете резинку с большим сопротивлением или используйте сразу нескольких резинок для получения более высокого комбинированного сопротивления.

4. Неправильное хранение эспандера

Эластичные трубки для эспандера изготовлены из натурального латекса, который получают из живых растений. Латекс как и многие другие природные вещества содержит влагу. Влага и делает его таким эластичным.

Если вы оставите эластичные трубки под прямыми солнечными лучами или в теплых сухих условиях (у батареи), латекс может стать хрупким и даже рассыпаться. Когда вы растягиваете высохшую резинку, она легко рвется.

Храните эспандеры подальше от источников тепла, в темном и проветриваемом месте.

Смазывайте эспандеры из латекса силиконовой смазкой, чтобы они как можно дольше сохраняли свои эксплуатационные свойств и первоначальный внешний вид..