Блог

Позвоночник – это одна из самых важных частей нашего тела. Он является опорой для всего нашего организма. Забота о позвоночнике означает заботу о всей нашей нервной системе. Хотя у всех нас есть позвоночник, многие из нас мало знают о нем. Продолжайте читать этот блог, чтобы узнать интересные [...]

Этот блог посвящен тренировке бицепсов с резиновыми петлями. Если у вас есть всего 10 минут и вы хотите нарастить большие бицепсы в домашних условиях, то этот блог для вас. Известный тренер Джефф Кавальер собрал 9 лучших упражнений на бицепс, для выполнения которых требуется только несколько резиновых петель с разным [...]

Если вы ищете полноценную тренировку груди, но ограничены в оборудовании (гантели, штанга, тренажеры), Джефф Кавальер собрал 9 лучших упражнений на грудь с резинками, которые вы можете легко выполнить где угодно, дома или на спортивной площадке. Это не случайный набор упражнений на грудь. У каждого упражнения есть [...]

Если вы хотите развить мощную спину и сомневаетесь, что с помощью резинок это возможно сделать, то этот блог для вас. Тренер по фитнесу Джефф Кавальер поделится с вами секретами идеальной тренировки спины с резиновыми петлями. Эта тренировка спины представляет собой исчерпывающее руководство состоящее из упражнений для [...]

Если вы хотите накачать мощные плечи с помощью резинок, то этот блог для вас. Тренер по фитнесу Джефф Кавальер поделится с вами секретами идеальной тренировки на плечи, которая задействует все головки дельтовидных мышц на всем диапазоне их движений. Джефф Кавальер, создатель ATHLEAN-X, дипломированный физиотерапевт и [...]

Как создать прочную основу лопатки и развить мощные и здоровые плечи? Как укрепить вращательную манжету плеча и восстановить эффективный плече-лопаточным ритм? Как исправить "Округлые плечи" и ускорить процесс реабилитации плечевого сустава после травмы? Плечевой пояс – это один из самых мобильных суставов в организме человека, который [...]