ЭСПАНДЕР-КРОССОВЕР

Эспандер – Кроссовер создан по аналогии с блочным тренажером «кроссовер» и дает возможность выполнять упражнения c расширенной амплитудой движения.
В отличие от громоздкого и дорогого блочного тренажера эспандер–кроссовер очень компактный и помещается в сумку, прост в монтаже и эксплуатации. Тренажер приспособлен для интенсивных тренировок, как в домашних условиях, так и в спортивных залах.
ПЕРЕСЕЧЕНИЕ КОРДОВ
Эспандером-Кроссовером можно выполнить все упражнения представленные на этом сайте, а также многие другие.
Но прежде всего Эспандер-Кроссовер разработан для возможности тренировки мышц участвующих в функциональных движениях человека в спорте и в повседневной жизни.
«Кроссовер» в переводе с английского означает «пересечение». В нашем случае имеется в виду пересечение эластичных кордов.
Наборы специально укомплектованы по два корда одинакового сопротивления. Это дает возможность крепить корды по отдельности на расстоянии друг от друга.
Если взять левой рукой правый корд и правой рукой левый, то данная конструкция позволяет расширить рабочий диапазон движения каждой руки примерно на 40 градусов при одновременном симметричном движении обеих рук.
Этот расширенный диапазон движения позволяет проработать мышцы и суставы, которые сложно задействовать при помощи других упражнений.
Все корды имеют длину 83 см. Эта длина наиболее оптимально подходит для того, чтобы закрепить их на расстоянии друг от друга и плавно растянуть корды на всю амплитуду движения.
Идеальное расстояние между креплениями кордов к стене на одном уровне около 120 см. Примерно такое же расстояния образуется между стойками турника или стойками силовой рамы для кроссфита.
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ЭСПАНДЕР-КРОССОВЕР
Эспандер – кроссовер состоит из нескольких пар латексных кордов, ручек, ремешков на лодыжку и приспособлений для фиксации.
ЛАТЕКСНЫЕ КОРДЫ
Корд эспандера состоит из латексной эластичной трубки, спрятанной в нейлоновый защитный рукав, который обеспечивает дополнительную надежность и увеличивает срок службы тренажера. Все корды имеют одинаковую длину 830 мм и различаются друг от друга по нагрузке. На концах каждой трубки надежно закреплен стальной карабин. Корды продаются только по 2 шт.
АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ЭСПАНДЕРА-КРОССОВЕРА
Ручки для эспандера
Ручки изготовлены из прочного пластика, обладают удобной для хвата формой и размером, снаружи имеют мягкое покрытие, предотвращающее руку от скольжения. На износостойкой нейлоновой ленте надежно закреплено большое О- образное кольцо, благодаря которому можно одновременно присоединить несколько латексных трубок.
УСТАНОВКА ЭСПАНДЕРА-КРОССОВЕРА
Основная привлекательность Эспандера-Кроссовера заключается в простоте использования и возможности установить его где угодно. Существует три системы крепления:
- Дверное крепление.
- Крепление к стойке или перекладине.
- Крепление к стене.
Установка настенных креплений требует небольших монтажных работ, но две другие системы устанавливаются за пару минут.

Минимальное пространство для тренировок с эспандером-кроссовером 2 метра на 2,5 метра.

Способы фиксации
ЭСПАНДЕР-КРОССОВЕР ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ
Эспандер-Кроссовер – идеальный тренажер для всех, кто хочет развить сильные и устойчивые к травмам плечи, кардинально улучшить свою осанку.
Плечо представляет собой сложное шаровидное соединение, состоящее из головки плечевой кости, ключицы и лопатки . Основные движения плеча – сгибание, разгибание, отведение, приведение, внутреннее и внешнее вращение.
Функция плеча – это компромисс между подвижностью и стабильностью, что требует отлаженной координации мышц и суставов.
Слишком часто людям не удается правильно тренировать плечи. Они выполняют несколько избранных упражнений и не затрагивают многие мышцы, которые необходимы для функции плеча, такие как вращательная манжета, мышцы верхней части спины и другие глубокие мышцы.
Комплекс упражнений с Эспандером – Кроссовером “ЗДОРОВЫЕ ПЛЕЧИ” поможет укрепить вращательную манжету и мышцы плеча, вернуть естественную координацию между лопаткой и плечевой костью и восстановить плавный и эффективный плече-лопаточным ритм.
Выполняя упражнения по 5 минут в день вы можете предотвратить множество травм, улучшив баланс и улучшив функцию вращающей манжеты и стабилизирующих мышц лопатки.