Эспандер Бубновского “Здоровая спина”

Эспандер Бубновского “Здоровая спина” – набор универсальных эспандеров, который специально скомпонован для проведения физической реабилитации, кинезитерапии и упражнений по системе доктора С.М. Бубновского.

Эспандер позволяет в домашних условиях эффективно заменить громоздкие реабилитационные тренажеры и выполнять упражнения без осевых нагрузок на позвоночник и суставы.

эспандер Бубновского заставка

ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕН ЭСПАНДЕР БУБНОВСКОГО?

Эспандер Бубновского предназначен прежде всего для тех:

  • Кто желает поддержать свой организм в рабочем и здоровом состоянии.

  • Кто прошел лечение в Центре Кинезитерапии и желает поддерживать достигнутые результаты самостоятельно, но не имеет возможности в регулярном посещении Центра.

  • Кто стремится остановить развитие остеохондроза, грыжи, сколиоза, артроза и других болезней позвоночника.
  • Кто восстанавливается после операции при помощи упражнений, особенно незаменимых после удаления межпозвоночной грыжи..

КОМПЛЕКТАЦИЯ ЭСПАНДЕРА БУБНОВСКОГО

В комплектацию эспандера Бубновского “Здоровая спина” входит: латексные трубки 4-х уровней сопротивления по 2 шт. каждого уровня, ремешки на лодыжку, ручки и настенный фиксатор.

Отличие этого набора от других наборов универсальных эспандеров – это наличие дополнительного комплекта эластичных трубок, что дает возможность создавать более плавное сопротивление сразу для обеих конечностей. Это особенно важно при выполнении упражнений с большой амплитудой движения. Хотя большинство упражнений можно выполнить и с одной эластичной трубкой, перегнув ее с помощью настенного фиксатора пополам.

Перед началом занятий с эспандером Бубновского необходимо монтировать в стену 3 – 4 металлических кольца на заданных уровнях. За эти кольца цепляется настенный фиксатор или непосредственно эластичная трубка.

Эспандер-кроссовер “Компакт-здоровая спина”. Этот набор обладает высокой надежностью в эксплуатации и продолжительным сроком службы.

В набор входит три пары кордов (эластичные трубки в защитном чехле. длина 83 см.) разного уровня сопротивления. Нейлоновые чехлы защищают трубки от чрезмерного растяжения, повреждения и разрыва. Также набор укомплектован парой ремешков на лодыжку, парой ручек и дверным фиксатором.

Набор эспандеров Здоровая спина для выполнения упражнений Бубновского

Эспандер Бубновского “Здоровая спина”

3 750,00 руб

КУПИТЬ СЕЙЧАС
Набор эспандер-кроссовер Компакт-здоровая спина для выполнения упражнений Бубновского

Эспандер-кроссовер “Компакт-здоровая спина”

4 450,00 руб

КУПИТЬ СЕЙЧАС

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ АКСЕССУАРЫ

РЕМНИ НА СТУПНЮ.

Ремни на ступню предназначены для выполнения интенсивных упражнений для мышц ног.

В отличии от ремней на лодыжку ремни на ступню не вызывают болевых ощущений в ногах при выполнении упражнений с большой нагрузкой, что наиболее важно для людей с заболеваниями нижних частей ног.

Также ремни на ступню помогают наиболее правильно распределить нагрузку на тренируемые мышцы по всей траектории движения, делают тренировки более комфортными.

Надевать ремни нужно исключительно на спортивную обувь.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФИКСАТОРЫ.

Дополнительные фиксирующие элементы помогут вам тренироваться с эспандером Бубновского практически в любом месте; дома или в командировке, в тренажерном зале или на открытой спортивной площадке. Подробнее о способах фиксации эспандера >>>

МЕТОДИКА БУБНОВСКОГО

Доктор С.М. Бубновский разработал безоперационный метод лечения и восстановления функций опорно-двигательного аппарата на основе кинезитерапии.

Суть методики – с помощью специальной системы физических упражнений, дыхательной гимнастики, водных процедур и др. активизировать внутренний потенциал организма и встать на путь выздоровления за счет собственных сил.

Любой метод или средство, направленное на снятие симптомов не устраняет причину возникновения заболевания. Боль не является ни болезнью, ни причиной. Это симптом. Как только устранена причина болезни (в нашем случае это спазм глубоких мышц), боль исчезает.

Основой лечебного действия на пораженные суставы и позвоночник является регуляция мышечной активности, обеспечивающаяся управляющими командами, приходящими к мышцам из центральной нервной системы.

Иными словами, наши скелетные мышцы могут за счет обратной связи (моторно-висцеральные рефлексы) оказывать воздействие на работу внутренних органов, то есть нормализовав уровень развития и активности скелетной мускулатуры, мы запускаем цепочку восстановления наших суставов.

Придерживаясь этого метода можно достигнуть ошеломительных результатов в лечении межпозвоночной грыжи, дегенеративных заболеваний межпозвонковых дисков, остеоартроза, ревматического артрита и т.д.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПРЕД ЗАНЯТИЯМИ С ЭСПАНДЕРОМ

Прежде чем начать заниматься с эспандерами SMARTELASTIC ознакомьтесь со следующей важной информацией:

  • Внимательно изучите основные правила безопасности при занятиях с эспандером. Эспандеры smartelastic сконструированы оптимально безопасно, но надо помнить, что это не игрушка, а серьезный спортивный инвентарь. Тренажер должен быть использован исключительно по его прямому назначению – выполнение физических упражнений.

  • Изучите основные правила эксплуатации и ухода за эспандером. Избегайте перечисленных ошибок и ваш эспандер прослужит вам очень долго без потери потребительских качеств (эластичности, прочности, цвета).

  • Тренировки c эспандером имеют много общего с тренировками со свободными весами и на блочных тренажерах, но также имеют и свои особенности, которые важно знать для получения максимального результата и удовольствия от занятий. Подробнее >>>

  • Для выполнения всех упражнений, представленных на этом сайте по системе Бубновского, помимо трех основных точек фиксации эспандера к стене: 10 см от пола, на уровне груди и на уровне вытянутой вверх руки добавляется еще одна –  на уровне 50 см. от полаПодробнее о способах фиксации эспандера >>>.

  • Перед началом выполнения упражнений с эспандером, проконсультируйтесь с вашим врачом. Особенно это важно тем, у кого заведомо есть проблемы со здоровьем.

УПРАЖНЕНИЯ БУБНОВСКОГО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

На нашем сайте представлен комплекс базовых упражнений без осевых нагрузок на позвоночник, входящих в лечебную систему доктора Бубновского.

Для людей, которые уже имеют проблемы опорно-двигательный аппарата в первую очередь перед занятиями необходимо провести диагностику состояния костно-мышечного аппарата, позвоночника и суставов, которая определит точную локализацию разрушительного процесса.

По результатам диагностики лечащий врач должен составить индивидуальный лечебный комплекс упражнений, направленный на лечение именно выявленной патологии.

Главный принцип упражнений – последовательность и систематичность. Рекомендуется дозировать нагрузки и усложнять упражнения постепенно. Важно поэтапно включать в работу пораженные и ослабленные мышцы и связки.

Эффект ощущается очень скоро: исчезают болевые ощущения, спазмы, повышается тонус мышц, улучшается эмоциональное состояние.

Для тех, кто не имеет резко выраженных проблем с позвоночником и суставами попробуйте сначала выполнить все упражнения Бубновского, представленных на нашем сайте. Потом выберете из них те, которые вам больше всего подходят, в зависимости от цели тренировок, индивидуальных особенностей, сопутствующих заболеваний и возраста.

Процесс выполнения упражнений состоит из чередования силовых нагрузок, которые закачивают и укрепляют мышцы, и растяжки, развивающей эластичность мышц.