Москва, +7(916) 305-47-42         | Контакты | Инструкции для скачивания | Видео

 

Ролик для пресса трехколесный Core Coaster

 

ролик для пресса

 

 

сайт производителя: http://coreprodigy.com

 

ВЫСОКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Варианты упражнения "планка"с роликом Core Coaster превосходят по эффективности традиционные упражнения на пресс, такие как подъём туловища к коленям из положения лёжа на спине, скручивания или подъем ног.

ПРОГРЕССИВНАЯ НАГРУЗКА

Новички могут использовать эспандер для помощи в выполнения упражнений, а продвинутые пользователи могут использовать эспандер для дополнительного сопротивления.

МНОГОФУНКЦОНАЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ

В выполнении упражнений могут быть задействованы как одна рука, две руки или отдельно ноги, так и все конечности вместе. Многообразие упражнений позволяет развить все мышцы пресса и кора за максимально короткое время.

 

 

 

Перейти в магазин

 

Tренажер Core Coaster

 

Тренажер-ролик Core Coaster был разработан для тренировок мышц брюшного пресса и кора с использовнием упражнений разного “принципа действия” , как силовых динамических, так и изометрических упражнений. Что в свою очередь повышает эффективность тренировок.

 

В отличие от традиционного гимнастическго колеса ролик Core Coaster может передвигаться во всех направлениях, тем самым повышая количество упражнений в несколько раз.

 

Тренажер подойдет для атлетов любого уровня подготовки.  Многофункциональность тренажера позволяет  тренировать не только мышцы кора, но и держать в тонусе почти все мышцы в нашем теле.


Core Coaster - компактный и легкий тренажер, его легко можно брать с собой на работу или в дорогу.

 

Корпус тренажера-ролика выполнен из сверх прочного полипропилена. В корпусе имеются специальные отверстия для надежного захвата пальцами рук. Три колесика имеют толстое покрытие из твердой резины и могут ездить почти на любой поверхности.

 

Внимание! Перед началом тренировок с тренажером проконсультируйтесь с вашим врачом. Особенно это важно для лиц, у которых заведомо есть проблемы со здоровьем. Если у вас проблемы с позвоночником (протрузии, грыжа или остеохондроз поясничного отдела), то вам нужно отказаться от занятий с тренажером - роликом. В вашем случае лучше укреплять мышцы пресса с помощью упражнений с эспандером. Это самый безопасный способ!

 

 

Мышцы Пресса и Кора.

 

Мышцы кора

Укрепление мышц пресса и кора — это не только залог красивой осанки и здоровья позвоночника, но основная составляющая в увеличении спортивных результатов. Практически любое сильное или сложное движение в спорте начинается с сокращения мышц кора, — а только после этого включаются в работу руки, ноги и спина.

 

Мышцы кора - это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.

Сильные мышцы кора обеспечивают правильное положение позвоночника, плечевого пояса и таза во время различных движений.


С помощью мышц кора мы можем поддерживать нейтральное положение позвоночника, необходимое во время многих упражнений и выполнять все движения тела безопасно и эффективно.
Мышцы кора включают в себя все мышцы средней части тела человека, в том числе мышцы живота (передние, боковые и глубокие), мышцы поясницы и мышцы таза (ягодицы, сгибатели бедра и мышцы диафрагмы таза).

 

 

 

Принцип прогрессивной нагрузки

 

Используйте в своих тренировках принцип прогрессивной нагрузки. Переходя от одного уровня к следующему, вы постепенно развиваете свои атлетические способности. Такое деление тренировок на последовательные этапы позволяет удовлетворить потребности каждого тренирующегося и обеспечивает быстрый прогресс. Упражнения с тренажером Core Coaster поделены на 4 уровня, которые соответствуют возможностям и целям занимающегося (восстановление физической формы, поддержка мышечного тонуса или достижение высоких спортивных результатов).

 

Это самая распространенная ошибка новичков, которые сразу дают себе полную нагрузку. Следует понимать, что во время упражнений с тренажером Core Coaster мышечные волокна работают не так, как при скручиваниях, поэтому если вы, никогда с ним до этого не занимались, лучше не переусердствовать.  Даже опытные атлеты, переходя от скручиваний к упражнениям с Core Coaster не спешат набирать темпы, чтобы избежать боли в мышцах, которая потом не даст тренироваться в полную силу.

 

 

Использование эспандера

 

Использование эспандера в качестве механизма возврата, который позволяет затрачивать меньше усилий при возвращении занимающегося в исходное положение, делает занятия с тренажером Core Coaster доступными для начинающих.

После того, как вы будете способны легко выполнять упражнения 2-го Уровня сложности, эспандер можно использовать также и для увеличения нагрузки в упражнениях "Climber" (скалолаз), "Crunches" (скручивание) and "Fish tails" (рыбий хвост)

 

 

 

 

Скачать инструкцию +

 

 

Упражнения

 

Еще раз! Перед началом тренировок с тренажером проконсультируйтесь с вашим врачом. Особенно это важно для лиц, у которых заведомо есть проблемы со здоровьем. Если у вас проблемы с позвоночником (протрузии, грыжа или остеохондроз поясничного отдела), то вам нужно отказаться от занятий с тренажером - роликом. В вашем случае лучше укреплять мышцы пресса с помощью упражнений с эспандером. Это самый безопасный способ!

 

Во время выполнения упражнений с роликом держите спину всегда прямо, можно даже слегка ее округлить. Главное, чтобы не прогибалась поясница.

 

Сначала всегда выполняйте движения медленно, пока не освоите технику выполнения упражнений.

 

 

Уровень 1

 

 

 

Уровень 2

 

 

 

Уровень 3

 

 

 

Уровень 4

 

 

 

один ролик два ролика

Цена 1250 руб.

Цена 2400 руб.

 

Перейти в магазин