В комплектацию эспандера Бубновского “Здоровая спина” входит: латексные трубки 4-х уровней сопротивления по 2 шт. каждого уровня, ремешки на лодыжку, ручки и настенный фиксатор.

Отличие этого набора от других наборов универсальных эспандеров – это наличие дополнительного комплекта эластичных трубок, что дает возможность создавать более плавное сопротивление сразу для обеих конечностей. Это особенно важно при выполнении упражнений с большой амплитудой движения. Хотя большинство упражнений можно выполнить и с одной эластичной трубкой, перегнув ее с помощью настенного фиксатора пополам.

Перед началом занятий с эспандером Бубновского необходимо монтировать в стену 3 – 4 металлических кольца на заданных уровнях. За эти кольца цепляется настенный фиксатор или непосредственно эластичная трубка.

Эспандер-кроссовер “Компакт-здоровая спина”. Этот набор обладает высокой надежностью в эксплуатации и продолжительным сроком службы.

В набор входит три пары кордов (эластичные трубки в защитном чехле. длина 83 см.) разного уровня сопротивления. Нейлоновые чехлы защищают трубки от чрезмерного растяжения, повреждения и разрыва. Также набор укомплектован парой ремешков на лодыжку, парой ручек и дверным фиксатором.

РЕМНИ НА СТУПНЮ.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФИКСАТОРЫ.

Доктор С.М. Бубновский разработал безоперационный метод лечения и восстановления функций опорно-двигательного аппарата на основе кинезитерапии.

Суть методики – с помощью специальной системы физических упражнений, дыхательной гимнастики, водных процедур и др. активизировать внутренний потенциал организма и встать на путь выздоровления за счет собственных сил.

Любой метод или средство, направленное на снятие симптомов не устраняет причину возникновения заболевания. Боль не является ни болезнью, ни причиной. Это симптом. Как только устранена причина болезни (в нашем случае это спазм глубоких мышц), боль исчезает.

Основой лечебного действия на пораженные суставы и позвоночник является регуляция мышечной активности, обеспечивающаяся управляющими командами, приходящими к мышцам из центральной нервной системы.

Иными словами, наши скелетные мышцы могут за счет обратной связи (моторно-висцеральные рефлексы) оказывать воздействие на работу внутренних органов, то есть нормализовав уровень развития и активности скелетной мускулатуры, мы запускаем цепочку восстановления наших суставов.

Придерживаясь этого метода можно достигнуть ошеломительных результатов в лечении межпозвоночной грыжи, дегенеративных заболеваний межпозвонковых дисков, остеоартроза, ревматического артрита и т.д.

Подробнее о методике доктора Бубновского >>

Прежде чем начать заниматься с эспандерами SMARTELASTIC ознакомьтесь со следующей важной информацией:

На нашем сайте представлен комплекс базовых упражнений без осевых нагрузок на позвоночник, входящих в лечебную систему доктора Бубновского.

Для людей, которые уже имеют проблемы опорно-двигательный аппарата в первую очередь перед занятиями необходимо провести диагностику состояния костно-мышечного аппарата, позвоночника и суставов, которая определит точную локализацию разрушительного процесса.

По результатам диагностики лечащий врач должен составить индивидуальный лечебный комплекс упражнений, направленный на лечение именно выявленной патологии.

Главный принцип упражнений – последовательность и систематичность. Рекомендуется дозировать нагрузки и усложнять упражнения постепенно. Важно поэтапно включать в работу пораженные и ослабленные мышцы и связки.

Эффект ощущается очень скоро: исчезают болевые ощущения, спазмы, повышается тонус мышц, улучшается эмоциональное состояние.

Для тех, кто не имеет резко выраженных проблем с позвоночником и суставами попробуйте сначала выполнить все упражнения Бубновского, представленных на нашем сайте. Потом выберете из них те, которые вам больше всего подходят, в зависимости от цели тренировок, индивидуальных особенностей, сопутствующих заболеваний и возраста.

Процесс выполнения упражнений состоит из чередования силовых нагрузок, которые закачивают и укрепляют мышцы, и растяжки, развивающей эластичность мышц.